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备孕的人都知道，卵子质量对于怀孕至关重要。 女性的卵子数量从出生起就已经注定了，随着年龄的增长，只会被消耗，不会再增长。
女性一生中，卵巢内能够发育成熟并排出的卵子，大概有400~500个左右，能有机会与精子见面并成长为小宝宝的通常只有1~2个，现在三孩政策放开了，也只会增加到3个而已。其余的卵子大军则都会随着卵泡闭锁凋亡。
卵子其实也是很脆弱的，我们日常生活中有很多行为都可能会伤害到卵子，而这些行为往往会被大家忽略。
伤卵的行为有哪些呢？
1熬夜，要杜绝！
熬夜，可谓是现代年轻人的“标配”，所谓熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。虽然熬夜的原因各不相同，但夜生活却是同样的丰富多彩。殊不知，熬夜可是伤卵大招。
女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，进而影响到月经和卵巢排卵，严重者还会造成卵巢早衰，提前出现更年期症状。年纪轻轻就更年期，就问你怕不怕？如果想生娃，从现在开始就拒绝熬夜，做个早睡早起的好“孕”人吧！
2烟酒，要戒掉！
如果备孕的你了解到，吸烟会严重影响到你的性激素的分泌，令经期失去规律，影响到卵巢排卵，给怀孕造成阻碍，甚至会通过胎盘影响到宝宝的健康，你还会优哉游哉的吞云吐雾吗？
如果备孕的你了解到，酗酒会引发月经不调、闭经，让卵子质量变差，你还会肆无忌惮的做酒桌上的女中豪杰吗？所以，远离烟酒吧！在备孕时，至少应提前3~6个月戒烟戒酒！
3人流，应避免！
虽然说人流技术一直在进步，但对于女性的伤害还是存在的，突然终止妊娠，体内的激素水平并不能快速恢复到怀孕前，这样做的后果就是直接影响到卵子的生存的环境，使卵子质量下降。
对于没有做好为人父母准备的情侣或者夫妻一定要采取避孕措施，避免意外怀孕。要知道，人流次数越多，对女性的身体影响越大，还可能导致不孕的严重后果。
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