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生育一个健康优质、聪明伶俐的孩子，是每一对夫妻的心愿，但由于很多原因，不少夫妻在适合的年龄都并没有完成生育梦想，一拖再拖，就超过了35岁。在医学上，超过35岁就属于“高龄”了，高龄备孕相对于适龄备孕有难度。不过具体情况还要因人而异，千万不要把它当成心理包袱来影响自己哦！
大家都知道，高龄备孕应该抓紧。本身生育力就已经在下降了，如果备孕时间过长，生育力下降的速度会更快。不过，想要快速怀孕，说来容易，具体应该怎么做呢？
今天就给35岁+高龄妈妈们几条建议，从以下几点入手积极做好调整，让好孕来得更快、更健康哟！
1、做好相关检查
检查不但可以使我们很好地了解到自身的状况，也能帮助我们及时排除一些不利于怀孕的疾病，为了科学备孕做好相应的指导。这些检查有助于医生为我们量身制定适合的备孕方案，也能更好地判断是否需要去额外补充孕激素等。
2、足量补充叶酸
叶酸则是和女性怀孕紧密相关的一种维生素，可以很好地预防胎儿神经管畸形等问题。对于35岁+的高龄妈妈来说，足量补充叶酸是非常重要的，根据叶酸基因检测来补充足量的叶酸也是我们优生优育的一个非常重要的方式。
3、戒烟戒酒不熬夜
吸烟、酗酒、长期熬夜都会危害到卵子的发育和成熟，导致内分泌紊乱，引发不孕、胎儿畸形、流产等问题。同样，也会降低男性精子质量，导致精子数量减少、活力变差。所以，为了养护卵子和精子，早日怀上健康的宝宝，35岁+的高龄夫妻双方一定要做到戒烟戒酒，规律作息。
4、科学合理膳食
35岁+的高龄夫妻在日常生活中可以通过食疗的方式来调整体质，尤其是体质偏弱、偏虚的人群可以在医生的专业指导下科学合理膳食。日常饮食保证健康营养、多样化即可，可以适当吃一些富含优质蛋白、维生素的食物。如医生无特殊要求，不必大补特补。
当高龄遇上不孕
一般来说，高龄夫妻超过6个月没有怀孕就应该及时到医院进行不孕症的排查，如果确诊不孕症，35岁+高龄夫妻首先要客观地认识高龄生育问题，同时疏解心理压力，放松心态，并积极配合医生选择适合的方案进行治疗。
很多人问“高龄遇上不孕症”是不是可以做试管婴儿？只要符合试管助孕指征就可以通过试管技术来孕育下一代。
不过需要提醒大家，精子和卵子质量会随着年龄的衰老而衰老，打算要宝宝的高龄爸爸妈妈们即便做试管婴儿也一定要抓紧时间呀！
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