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怀孕是女性较为特殊的一个生命阶段，一个身体里面包含着两条生命，在各个方面都需要格外的注意，老话说的好，病从口入，在吃的方面，就需要各位孕妇妈妈格外注意，怎样吃才能有效果才能不被影响，其中也是一门大学问。
在怀孕期间，孕妇应该少食用刺激性强的性寒食物，像是冰淇淋，西瓜，甜瓜，冷饮，柚子等，还有像螃蟹，甲鱼等水产品。对于此类产品喜爱的孕妇妈妈就需要注意了，减少或者不吃此类食物，避免刺激肠胃，造成腹泻、腹痛等症状。
相信许多孕妇妈妈对烧烤不陌生吧，这是许多人的心头好，但是往往是这种美食其中隐藏着巨大的危险，腌制、熏烤食物的营养成分在加工处理过程中被破坏，且许多腌制、熏烤的食物中都含有大量的亚硝酸盐、多环芳香烃等致癌物质，孕妇应当少吃，以免引起胎儿基因突变；
在怀孕期间，孕妇要随时注意自己的血压和血糖，这不光影响着自身的安全也同样影响着胎儿的健康。所以孕妇在怀孕期间，要避免饮食中出现糖分过高的食物，对于孕妇而言，应当严格控制血糖，对于桂圆、蜂蜜、蛋糕、爆米花、糖果等含糖量较高的食物，建议少量进食，以免血糖高而影响到胎儿的正常发育，增加妊娠风险；
同时也要避免饮食出现重盐，孕妇在饮食的摄取上不能太咸，避免摄入过多的盐分，如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血压、肾脏病的孕妇，更须严格控制其用量；
各位孕妇妈妈在怀孕期间可以选择多吃一些瘦肉、牛肉、鸡蛋等含蛋白质比较丰富、脂肪比较少的食物，还可以多吃一些含有维生素、微量元素、矿物质等比较丰富的新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶的蔬菜。孕妇妈妈平时要注意适当的补充一些叶酸，避免引起胎儿神经管畸形。孕妇妈妈要切记，不要吃一些辛辣刺激、生冷油腻的食物。努力建立一个良好饮食习惯，可以大大降低食物带来的风险和安全隐患。
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